Çok Okunan Haberler: Çanakkale Zaferi’nin 111. yılında anma töreni düzenlendiBüyükakın: “Çanakkale ruhu burada”Didim’de 18 Mart Anma Programı Protokol Katılımıyla GerçekleştirildiHayat Finans’tan Bayram’a Özel Biz Kart KampanyasıCorendon Airlines “İtibar Yönetimi En Etkili 100 Şirket” arasında!Çanakkale Şehitleri Saygıyla AnıldıBayramda Bakırköy Belediye Tiyatroları’ndan 2 Özel OyunKartepe’de 18 Mart Çanakkale Zaferi Gururla Anıldı18 Mart Çanakkale Zaferi Kemer’de törenle anıldıHayati İnanç Söyleşisi, Zeytinburnu Kültür Sanat’ta Gerçekleşti!Başkan Hatice Gençay: ‘Çanakkale Zaferi, Milletimizin Bağımsızlık Uğruna Verdiği Eşsiz Mücadelenin SimgesidirRamazan’ın Maneviyatı Tasavvuf Müziğiyle YaşandıBaşkan Dutlulu, Engelli Bireyler ve Ailelerini İftar Programında AğırladıNilüfer’de ara tatilde “Çocuklar Depoda”Sanatın kalbi Yenişehir’de atıyor18 Mart Çanakkale Zaferi’nin 111. Yıl Dönümü KutlandıBoehringer Ingelheim’dan Küresel AraştırmaÇocuklardan “Çanakkale’ye Mektuplar”Torbalı’da Çanakkale Zaferi’nin 111. yılı çelenk töreniyle anıldıYasin Yıldıran’ın ‘Kurtar Beni’ Şarkısının Klibi Yayımlandı‘Süper 1 Takım: Varol Abi’nin Çizgi Film Makinesi’nin teaser’ı yayınlandı18 Mart Çanakkale Zaferi ve Şehitleri Anma GünüCanik’te Mahalleler Şenlendi, Ramazan Sevinci PaylaşıldıSeferihisar’da Çanakkale Şehitleri anıldıÇanakkale Zaferinin 111. Yılında Şehitlerimiz Törenle AnıldıBayramı keyifli geçirmek için beslenmeye dikkat!Başkan Rasim Arı’dan 18 Mart Şehitlerini Anma Mesajıİzmir’de Azerbaycan rüzgarıBir milletin destanı: Çanakkale Torbalı’da anıldıNedeni irade eksikliği değil, değişen hormonlar!Besinlerdeki şeker ve tuz tehlikesine dikkat!Tiroit bezindeki hormon dengesi ve nodüller yakından izlenmeli‘Kral Dairesi’ Cennet Sahnesi’nde Prömiyer YaptıKeçiören’de Uluslararası Baharı Karşıılama Şöleni Büyük İlgi GördüDış Ticaret Endeksleri, Ocak 2026Başkan Tugay’dan 18 Mart mesajı: “Tarihe sığmayan bir direnişin zaferi”MAN Truck & Bus’tan Avrupa servis ağına 300 milyon Euro’luk yatırımEge’nin İki Yakası Bornova’da buluştuAyvalık Kadın Oyunları Festivali Dopdolu Geçti“Çanakkale Destanı” Çocuk Tiyatro Oyunu SahnelenecekGebze’de ara tatil Büyükşehir’le şenlendisahibinden.com ‘’Otomobil Piyasası Görünümü’’ raporuna göre: Reel Fiyatlarda Gerileme Devam Ediyorİstiklal Marşı Birincisi Ecem Hifa Sert’e Başkan Selçuk Yıldız’dan ÖdülÇanakkale Şehitleri “Bir Destandır Çanakkale” konseri ile anılacakİBB Şehir Tiyatroları’nda Bu Hafta (18-22 Mart 2026)Kartepe’de Kadir Gecesi’ne Özel ProgramMukaddes emanetler Beyaz Kalpleri duygulandırdıBayramda şeker tüketirken bir kez daha düşünün!Kadir Gecesi’nde Gönüller Bir OlduBinlerce Menemenli tek yürek olduBinlerce Yıllık Likya Yolu’nda Tarihle İçi İçe Unutulmaz Bir Macera: Likya ŞifresiSiyer Sergisi ve Mukaddes Emanetler Sergisi Kadir Gecesi’nde Doldu TaştıTorbalı’da Kadir Gecesi: Tilavet, Ney ve Sema Bir AradaYenişehir’de dualar semaya, ikramlar kalbe dokundu!Maltepe Belediyesi’nin Ara Tatil Etkinlikleri BaşladıŞehir Tiyatroları 27 Mart Dünya Tiyatro Günü’nü 7 Oyunla KutluyorAvrupa, Orta Doğu ve Küresel Sermaye Cannes’da aynı sofrada buluştuCorendon Airlines ve Optifly’dan program ve slot yönetiminde stratejik iş birliğiİnegöl Belediyesi Hayvan Pazarının Kotra İhale Tarihi Belli OlduRamazan sonrası sindirim sistemine dikkat!Berna Laçin’den Çankaya’da Tek Kişilik Dev PerformansUluslararası Profesyonel Koçluk Derneği – ICF Türkiye Yeni Yönetimini BelirlediBosch Rexroth ve Kawasaki’den Dev İş Birliği: Otonom Makineler ve Hidrojenle Geleceğin Şantiyeleri ŞekilleniyorPolisan Holding Sürdürülebilirlik Endeksi’nde 9. Yılında: 517 Şirket Arasında 6. Sırada“Kolon Kanserinde Yeni Çağ: Tümör Laboratuvarda Kopyalanıyor, En Etkili İlaç Kopya Üzerinde Denenerek Hastaya Veriliyor”Yaş alırken genç kalmak için ‘hareket’e geçme zamanı!Zengin Ama Sağlıklı Bir Bayram Sofrası İçin Önemli İpuçlarıBu sergi 111 yıl önceki şanlı zafere götürecekNilüferliler Kadir Gecesi’nin maneviyatını yaşadıMaltepe Belediyesi kültür sanat kursları başlıyorKonak Tarih Gezileri’nde yeni dönem başlıyorTürkiye’de akran zorbalığı dünya ortalamasını aştı!Canik’te Binler Kadir Gecesi’nde Ellerini Semaya AçtıGüzel Sanatlar Akademisi Öğrencisi’nden ‘Dönüşüm: Bir Bütünün İçinde Bir Olmak’ SergisiBaşkan Özarslan Yetim ve Öksüz Çocuklarla İftar Sofrasında BuluştuGürer Aykal’ın Zafer Konseri Eşliğinde Görkemli Bir Dönüşüm: Grand Hyatt İzmir İstinyeParkVBKY “Bilimsel Bir Gerçeğin Doğuşu ve Gelişimi”ni yayımladıGünümüz Avusturya Sanatında Kadın Sanatçılar: Ulrike Köb ve Die 4 Grazien Yapı Kredi bomontiada’daKadir Gecesi’nde Keçiören’de Birlik ve Paylaşma Ruhu Yaşandı“Çanakkale Zaferi eşsiz bir destandır”Uyku Kalitenizi Sessizce Sabote Eden 5 Beslenme HatasıEge Bölgesi’nin ihracatı iki ayda 496 milyon dolar eridiDidim Belediyesi Minikleri Hacivat ve Karagöz ile BuluşturduMaltepeliler Kadir Gecesi’nde aynı sofrada buluştuİlber Ortaylı İçin İETT’den Özel Saygı OtobüsüBaşkan Hatice Gençay: Mavişehir’de Atatürk Kültür ve Yaşam Alanı Hızla YükseliyorSelçuklu Sanat Akademisi İlahi Konseri İle Gönüllere DokunduYapay zekânın önerdiği diyet planları ergenler için riskler barındırıyorBelediye Başkanı Nergiz Karaağaçlı Öztürk’ten 14 Mart Tıp Bayramı ZiyaretiBayram ziyaretleri ruh sağlığını güçlendiriyor!Büyükşehir’in geleneksel Ramazan etkinliklerinde kültürel buluşmaEngelsiz Yaşamevi’nde İftar BuluşmasıGençler ‘Hibrit Kariyer Zirvesi’ için Konak’ta bir araya geldi8 yıl sonra Balkanlar’da Bayrampaşa rüzgârı estiÇanakkale ruhu Karşıyaka’da canlanacak!Çanakkale Destanı Sanat ve Tasarımla Gelecek Nesillere AktarılıyorBeylikdüzü’nde Atıklar Sanata DönüştüVakıfBank’tan 1,5 milyar Euro tutarında yeni yurt dışı kaynakİzmir’in tanzim satış mağazaları 21 şubeye ulaştıCanik Belediyesi’nden Askere Gidecek Gençlere 6000 TL Destek
Per. Mar 19th, 2026
Çok Okunan Haberler: Çanakkale Zaferi’nin 111. yılında anma töreni düzenlendiBüyükakın: “Çanakkale ruhu burada”Didim’de 18 Mart Anma Programı Protokol Katılımıyla GerçekleştirildiHayat Finans’tan Bayram’a Özel Biz Kart KampanyasıCorendon Airlines “İtibar Yönetimi En Etkili 100 Şirket” arasında!Çanakkale Şehitleri Saygıyla AnıldıBayramda Bakırköy Belediye Tiyatroları’ndan 2 Özel OyunKartepe’de 18 Mart Çanakkale Zaferi Gururla Anıldı18 Mart Çanakkale Zaferi Kemer’de törenle anıldıHayati İnanç Söyleşisi, Zeytinburnu Kültür Sanat’ta Gerçekleşti!Başkan Hatice Gençay: ‘Çanakkale Zaferi, Milletimizin Bağımsızlık Uğruna Verdiği Eşsiz Mücadelenin SimgesidirRamazan’ın Maneviyatı Tasavvuf Müziğiyle YaşandıBaşkan Dutlulu, Engelli Bireyler ve Ailelerini İftar Programında AğırladıNilüfer’de ara tatilde “Çocuklar Depoda”Sanatın kalbi Yenişehir’de atıyor18 Mart Çanakkale Zaferi’nin 111. Yıl Dönümü KutlandıBoehringer Ingelheim’dan Küresel AraştırmaÇocuklardan “Çanakkale’ye Mektuplar”Torbalı’da Çanakkale Zaferi’nin 111. yılı çelenk töreniyle anıldıYasin Yıldıran’ın ‘Kurtar Beni’ Şarkısının Klibi Yayımlandı‘Süper 1 Takım: Varol Abi’nin Çizgi Film Makinesi’nin teaser’ı yayınlandı18 Mart Çanakkale Zaferi ve Şehitleri Anma GünüCanik’te Mahalleler Şenlendi, Ramazan Sevinci PaylaşıldıSeferihisar’da Çanakkale Şehitleri anıldıÇanakkale Zaferinin 111. Yılında Şehitlerimiz Törenle AnıldıBayramı keyifli geçirmek için beslenmeye dikkat!Başkan Rasim Arı’dan 18 Mart Şehitlerini Anma Mesajıİzmir’de Azerbaycan rüzgarıBir milletin destanı: Çanakkale Torbalı’da anıldıNedeni irade eksikliği değil, değişen hormonlar!Besinlerdeki şeker ve tuz tehlikesine dikkat!Tiroit bezindeki hormon dengesi ve nodüller yakından izlenmeli‘Kral Dairesi’ Cennet Sahnesi’nde Prömiyer YaptıKeçiören’de Uluslararası Baharı Karşıılama Şöleni Büyük İlgi GördüDış Ticaret Endeksleri, Ocak 2026Başkan Tugay’dan 18 Mart mesajı: “Tarihe sığmayan bir direnişin zaferi”MAN Truck & Bus’tan Avrupa servis ağına 300 milyon Euro’luk yatırımEge’nin İki Yakası Bornova’da buluştuAyvalık Kadın Oyunları Festivali Dopdolu Geçti“Çanakkale Destanı” Çocuk Tiyatro Oyunu SahnelenecekGebze’de ara tatil Büyükşehir’le şenlendisahibinden.com ‘’Otomobil Piyasası Görünümü’’ raporuna göre: Reel Fiyatlarda Gerileme Devam Ediyorİstiklal Marşı Birincisi Ecem Hifa Sert’e Başkan Selçuk Yıldız’dan ÖdülÇanakkale Şehitleri “Bir Destandır Çanakkale” konseri ile anılacakİBB Şehir Tiyatroları’nda Bu Hafta (18-22 Mart 2026)Kartepe’de Kadir Gecesi’ne Özel ProgramMukaddes emanetler Beyaz Kalpleri duygulandırdıBayramda şeker tüketirken bir kez daha düşünün!Kadir Gecesi’nde Gönüller Bir OlduBinlerce Menemenli tek yürek olduBinlerce Yıllık Likya Yolu’nda Tarihle İçi İçe Unutulmaz Bir Macera: Likya ŞifresiSiyer Sergisi ve Mukaddes Emanetler Sergisi Kadir Gecesi’nde Doldu TaştıTorbalı’da Kadir Gecesi: Tilavet, Ney ve Sema Bir AradaYenişehir’de dualar semaya, ikramlar kalbe dokundu!Maltepe Belediyesi’nin Ara Tatil Etkinlikleri BaşladıŞehir Tiyatroları 27 Mart Dünya Tiyatro Günü’nü 7 Oyunla KutluyorAvrupa, Orta Doğu ve Küresel Sermaye Cannes’da aynı sofrada buluştuCorendon Airlines ve Optifly’dan program ve slot yönetiminde stratejik iş birliğiİnegöl Belediyesi Hayvan Pazarının Kotra İhale Tarihi Belli OlduRamazan sonrası sindirim sistemine dikkat!Berna Laçin’den Çankaya’da Tek Kişilik Dev PerformansUluslararası Profesyonel Koçluk Derneği – ICF Türkiye Yeni Yönetimini BelirlediBosch Rexroth ve Kawasaki’den Dev İş Birliği: Otonom Makineler ve Hidrojenle Geleceğin Şantiyeleri ŞekilleniyorPolisan Holding Sürdürülebilirlik Endeksi’nde 9. Yılında: 517 Şirket Arasında 6. Sırada“Kolon Kanserinde Yeni Çağ: Tümör Laboratuvarda Kopyalanıyor, En Etkili İlaç Kopya Üzerinde Denenerek Hastaya Veriliyor”Yaş alırken genç kalmak için ‘hareket’e geçme zamanı!Zengin Ama Sağlıklı Bir Bayram Sofrası İçin Önemli İpuçlarıBu sergi 111 yıl önceki şanlı zafere götürecekNilüferliler Kadir Gecesi’nin maneviyatını yaşadıMaltepe Belediyesi kültür sanat kursları başlıyorKonak Tarih Gezileri’nde yeni dönem başlıyorTürkiye’de akran zorbalığı dünya ortalamasını aştı!Canik’te Binler Kadir Gecesi’nde Ellerini Semaya AçtıGüzel Sanatlar Akademisi Öğrencisi’nden ‘Dönüşüm: Bir Bütünün İçinde Bir Olmak’ SergisiBaşkan Özarslan Yetim ve Öksüz Çocuklarla İftar Sofrasında BuluştuGürer Aykal’ın Zafer Konseri Eşliğinde Görkemli Bir Dönüşüm: Grand Hyatt İzmir İstinyeParkVBKY “Bilimsel Bir Gerçeğin Doğuşu ve Gelişimi”ni yayımladıGünümüz Avusturya Sanatında Kadın Sanatçılar: Ulrike Köb ve Die 4 Grazien Yapı Kredi bomontiada’daKadir Gecesi’nde Keçiören’de Birlik ve Paylaşma Ruhu Yaşandı“Çanakkale Zaferi eşsiz bir destandır”Uyku Kalitenizi Sessizce Sabote Eden 5 Beslenme HatasıEge Bölgesi’nin ihracatı iki ayda 496 milyon dolar eridiDidim Belediyesi Minikleri Hacivat ve Karagöz ile BuluşturduMaltepeliler Kadir Gecesi’nde aynı sofrada buluştuİlber Ortaylı İçin İETT’den Özel Saygı OtobüsüBaşkan Hatice Gençay: Mavişehir’de Atatürk Kültür ve Yaşam Alanı Hızla YükseliyorSelçuklu Sanat Akademisi İlahi Konseri İle Gönüllere DokunduYapay zekânın önerdiği diyet planları ergenler için riskler barındırıyorBelediye Başkanı Nergiz Karaağaçlı Öztürk’ten 14 Mart Tıp Bayramı ZiyaretiBayram ziyaretleri ruh sağlığını güçlendiriyor!Büyükşehir’in geleneksel Ramazan etkinliklerinde kültürel buluşmaEngelsiz Yaşamevi’nde İftar BuluşmasıGençler ‘Hibrit Kariyer Zirvesi’ için Konak’ta bir araya geldi8 yıl sonra Balkanlar’da Bayrampaşa rüzgârı estiÇanakkale ruhu Karşıyaka’da canlanacak!Çanakkale Destanı Sanat ve Tasarımla Gelecek Nesillere AktarılıyorBeylikdüzü’nde Atıklar Sanata DönüştüVakıfBank’tan 1,5 milyar Euro tutarında yeni yurt dışı kaynakİzmir’in tanzim satış mağazaları 21 şubeye ulaştıCanik Belediyesi’nden Askere Gidecek Gençlere 6000 TL Destek
Per. Mar 19th, 2026

Anne Şehir’den bel sağlığı için öneriler

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, kadınların fiziksel sağlığını korumaya ve yaşam kalitesini artırmaya yönelik etkinliklerine hız kesmeden devam ediyor. Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı bünyesinde görev yapan Anne Şehir Merkezi fizyoterapistlerinden Hatice Kübra Gür, düzenlenen seminerde üyelere bel sağlığı ile ilgili önemli bilgiler aktardı.

“AĞRININ KAYNAĞINI TANIMAK İYİLEŞMENİN İLK ADIMIDIR”

Bel problemleri ve tedavi yöntemlerinin ele alındığı seminerde Gür, bel fıtığı, bel kayması, kanal daralması, romatizma, kireçlenme gibi yaygın sorunlara dikkat çekti. Katılımcılarla pratik öneriler de paylaşan Gür, “Ağrının her zaman ciddi bir doku hasarını göstermediğini unutmamalıyız. Önemli olan doğru tanı ve bilinçli hareket etmektir” dedi.

DOĞRU NEFES, DOĞRU DURUŞ

Bel sağlığını korumak için yapılması gerekenleri anlatan Gür, manuel terapi, postür eğitimi, egzersiz ve diyafram nefesi gibi yöntemlerin önemine dikkat çekti. Uyku pozisyonlarından oturma alışkanlıklarına kadar günlük yaşamda farkında olmadan yapılan hataların bel sağlığını olumsuz etkilediğini vurgulayan Gür, “Sihirli bir dokunuş ya da mucize beklemeyin, iyileşme süreci çabayla gelir” ifadelerini kullandı.

BİLİNÇLİ HAREKET, GÜÇLÜ BEDEN

Kadınlara yönelik yürütülen seminerlerle, farkındalık ve sağlık okuryazarlığının artırılması hedefleniyor. Anne Şehir Merkezleri’nde düzenlenen bu tür etkinliklerle kadınlar hem bilgi edinme hem de yaşam kalitelerini artırma fırsatı buluyor.

 

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

    • Benzer Haberler

    Bayramı keyifli geçirmek için beslenmeye dikkat!
    Bayramı keyifli geçirmek için beslenmeye dikkat!

    Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit İspiroğlu, Ramazan sonrası bayram döneminde beslenme ve öğün düzeninin değişmesi ile porsiyon kontrolü ve tatlı tüketimi hakkında bilgi verdi.

    Continue reading
    Nedeni irade eksikliği değil, değişen hormonlar!
    Nedeni irade eksikliği değil, değişen hormonlar!

    Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden Arş.

    Continue reading

    Bir yanıt yazın

    E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    İlgilenebileceğiniz Haberler

    Kültür & Sanat

    Çanakkale Zaferi’nin 111. yılında anma töreni düzenlendi

    • Mart 18, 2026
    • 38 views
    Çanakkale Zaferi’nin 111. yılında anma töreni düzenlendi
    Kültür & Sanat

    Büyükakın: “Çanakkale ruhu burada”

    • Mart 18, 2026
    • 47 views
    Büyükakın: “Çanakkale ruhu burada”
    Kültür & Sanat

    Didim’de 18 Mart Anma Programı Protokol Katılımıyla Gerçekleştirildi

    • Mart 18, 2026
    • 40 views
    Didim’de 18 Mart Anma Programı Protokol Katılımıyla Gerçekleştirildi
    Ekonomi

    Hayat Finans’tan Bayram’a Özel Biz Kart Kampanyası

    • Mart 18, 2026
    • 35 views
    Hayat Finans’tan Bayram’a Özel Biz Kart Kampanyası
    Ekonomi

    Corendon Airlines “İtibar Yönetimi En Etkili 100 Şirket” arasında!

    • Mart 18, 2026
    • 35 views
    Corendon Airlines “İtibar Yönetimi En Etkili 100 Şirket” arasında!
    Kültür & Sanat

    Çanakkale Şehitleri Saygıyla Anıldı

    • Mart 18, 2026
    • 36 views
    Çanakkale Şehitleri Saygıyla Anıldı